Programma di CrossFit:
Percorso Verso l'Eccellenza
Il nostro programma di CrossFit è progettato per tutte le età e livelli di fitness. Non è solo un allenamento - è un viaggio che trasforma il corpo e la mente, basato su anni di esperienza nel campo e ricerca scientifica.
Che tu sia un principiante assoluto o un atleta esperto, abbiamo creato un percorso personalizzato che ti porterà al successo.
Inizia Oggi
Il Percorso Formativo
Fase 1: Fondamenti e Tecnica
Le prime settimane sono dedicate all'apprendimento dei movimenti fondamentali. I nostri coach ti guideranno attraverso squat, deadlift, e altri esercizi base con un'attenzione meticolosa alla tecnica. Ricordo quando ho iniziato - pensavo di saper fare uno squat, ma c'era così tanto da imparare!
Durata: 4 settimane • Sessioni: 3 volte a settimana • Focus: Tecnica e sicurezza
Fase 2: Costruzione della Forza
Quando padroneggerai i movimenti base, passeremo alla costruzione della forza. Questa fase è davvero trasformativa - vedrai progressi settimanali che ti motiveranno a continuare. Aggiungeremo gradualmente peso e complessità, sempre mantenendo la qualità del movimento.
Durata: 8 settimane • Sessioni: 4 volte a settimana • Focus: Incremento progressivo del carico
Fase 3: Condizionamento Intensivo
Ora le cose si fanno interessanti! Combineremo forza e resistenza in workout sempre più complessi. I WOD (Workout Of the Day) diventeranno più intensi, ma anche più soddisfacenti. È qui che molti dei nostri atleti scoprono quanto sono capaci realmente.
Durata: 12 settimane • Sessioni: 4-5 volte a settimana • Focus: Allenamenti integrati
Fase 4: Specializzazione e Competizione
Per chi vuole spingersi oltre, questa fase offre opportunità di specializzazione in aree specifiche e preparazione alle competizioni. Francamente, non tutti scelgono questa strada - e va benissimo così! Molti dei nostri membri trovano il loro equilibrio perfetto nella Fase 3.
Durata: Personalizzata • Sessioni: 5+ volte a settimana • Focus: Obiettivi specifici dell'atleta
I Nostri Trainer
Marco Bianchi
Head Coach • Certificato CrossFit L3
Con oltre dieci anni di esperienza e un background in ginnastica artistica, Marco ha sviluppato un approccio unico all'allenamento che combina precisione tecnica e intensità. La sua passione? Aiutare le persone a scoprire che possono fare molto più di quanto pensino.
Luca Rossi
Coach di Nutrizione • Certificato CrossFit L2
Luca unisce la sua conoscenza del CrossFit con una specializzazione in nutrizione sportiva. È il nostro esperto per chi vuole ottimizzare sia l'allenamento che l'alimentazione. Come dice sempre: "Gli addominali si fanno in cucina, non in palestra!"
Benefici del Programma
Approccio Personalizzato
Ogni atleta riceve attenzione individuale. Mi ha sorpreso quanto i coach si preoccupino di adattare il programma alle mie esigenze specifiche e ai miei obiettivi personali.
Comunità di Supporto
Più che una palestra, troverai una famiglia. La comunità di Mileaperceiving è incredibilmente accogliente e supportiva - ti spingeranno a dare il massimo quando pensi di non avere più energia.
Risultati Misurabili
Monitoriamo costantemente i tuoi progressi. Vedrai miglioramenti in forza, resistenza, flessibilità e composizione corporea - tutto documentato per mantenerti motivato.
Preparazione Mentale
Il CrossFit non riguarda solo il fisico. Svilupperai resilienza mentale, determinazione e una mentalità positiva che si estenderà a tutti gli aspetti della tua vita.